Étrend változókorban

Hullainé Tarnai Irén - Dr. Szőczei Beáta Gondoskodással és tanácsokkal a fogamzóképes kor és a menopauza közötti átmenet, azaz a változókor természetesebbé és zökkenőmentesebbé tehető. E nehéz időszak elviselhetőbbé tehető tudatos életmódváltoztatással, melynek fontos része a rendszeres mozgás és a megfelelő táplálkozás. Erre vonatkozó tanácsokkal szeretnénk segíteni azoknak a nőknek, akik Erre vonatkozó tanácsokkal szeretnénk segíteni azoknak a nőknek, étrend változókorban szeretnének a kellemetlenségek elébe menni és megelőzni a még nem lévő problémákat.

Japánban és Kínában honos, ahol az élet gyökerének nevezik és a leggyakrabban fogyasztott gyógynövények egyike a világon. A ginzeng széles felhasználási területét a gyökerében megtalálható szaponinok csoportjába tartozó ginzenozidok biztosítják.

Változókor

A ginzenggyökér a szaponinokon kívül számos tápanyagot, E- és B-vitamint, ásványi anyagokat mangán, réz, cink és poliszacharidokat, továbbá szterineket, flavonoidokat, illóolajokat tartalmaz. Az ázsiai ginzeng gyökerét adaptogén tulajdonsága miatt a gyengeség, fáradtság, fizikai és mentális teljesítmény támogatására alkalmazzák.

Newall C. 8 kilo fogyas Pharmaceutical Press, London.

Csupor D. Medicina Könyvkiadó, Budapest. Az örökzöld növény levelei flavonoidokat tartalmaznak, melyek antioxidáns hatásuk révén képesek semlegesíteni a szabadgyököket, ezáltal gátolják az oxidatív stressz kialakulását. Továbbá szilikatartalmának köszönhetően hozzájárul a csontok és ízületek egészségéhez.

Egy jó hír: menopauza-diéta!

Távol-Keleten az élet gyökerének nevezik, és szent faként tisztelik. A japán ginkgo név ezüstbarackot jelent mely utal a mag megjelenésérea biloba pedig a kétkaréjú levélre utal.

A ginkgo hatóanyagát a ginkgo levélből nyerik, mely rendkívül aktív flavonoidokat tartalmaz, melyek antioxidáns hatásúak, és segítenek megkötni a szabadgyököket. A Ginkgo biloba étrend változókorban ginzenggyökérrel társítva, egymást erősítve, hozzájárul a kognitív funkciók egészséges működéséhez és támogatja a korral csökkenő memória megőrzését. Petkov V. Bulgarian Academy of Sciences, Sofi a.

Planta Med. A gyógynövények kincse kiállta a próbát, hiszen milliónyi ember évezredek óta használja. A távol-keleti országokban évszázadokon át a legnépszerűbb növénynek számított.

Európában viszonylag későn került a gyógynövények közé, a XII. A távol-keleti gyógyászatban nem illatos virágját, hanem gyökerét használják. Az illatos bazsarózsa hozzájárul a nők egészségéhez, a menopauzás panaszok enyhítéséhez és az idegrendszer normál működéséhez.

A bazsarózsa továbbá hozzájárul a hőhullámok és az éjszakai verejtékezés enyhítéséhez. Pénzes, R. Gyógyszerészet Ez az üreges szárú növény Japánban és Kínában honos.

Mintegy két és étrend változókorban méter magasra is megnő, fehér virágai fürtökben nőnek.

A kínai orvoslásban az angyalgyökeret más gyógynövényekkel együtt étrend változókorban a tünetek hatékony enyhítése érdekében.

Wen-Long Wei et al: Angelica sinensis in China-A review of botanical profile, ethnopharmacology, phytochemistry and chemical analysis, J Ethnopharmacol Aug 22;