Testkontroll diéta. Hogyan működik a szétválasztásos diéta? | TermészetGyógyász Magazin
Tartalom
Varga-Darabos Andrea Kontrollált élet — kontrollált test A Testkontroll diéta lényege testkontroll diéta, érthetően! Ugye Te is kipróbáltál már néhány fogyókúrát? Ugye mindegyiknél az a legnehezebb, hogy olyan kemény korlátok közé szorítanak, hogy egy idő után feladod? Ha nem találtad még meg a Neked tetsző megoldást, akkor olvass tovább!
A sorozatom következő darabja a testkontroll diéta. Ez nem számít étrendnek, nem is életmód, amely egész életre szól, hanem egy olyan diéta, amelyre sokan esküsznek.
Szétválasztós diéta — kérdések és őszinte válaszok A gyors és eredményes fogyás titka az alacsony kalóriabevitel, sokak kedvence pedig, a szétválasztós diéta éppen ezt ígéri a fogyni vágyó személyeknek. A szétválasztós diéta lényege a szelektálás — a témában járatosak ugyanis azt állítják, ha egytípusú ételt fogyasztunk a napunk folyamán, a kalóriaszámot minimalizálhatjuk, ezáltal pedig villámgyorsan olvad le a testünkről a súlyfelesleg. A szétválasztós diéta két legnépszerűbb típusa A szóban forgó fogyókúrának több verziója is akad, ám a legtöbb babért kétségkívül a Testkontroll diéta és a testkontroll diéta aratja világszerte.
Lássuk mi is ez? A testkontroll alapjai A Testkontroll című könyv Harvey és Marilyn Diamond a es években indult el hódító útjára hazánkban.
Már ekkor hatalmas tábort és ellentábort gyűjtött, hiszen annyira újnak számított, hogy az orvosok és a táplálkozási szakemberek nagy része elzárkózott a terjesztésétől.
Mit kell tenned, ha a testkontroll diétát választod? A fő szabályok Testkontroll diéta magas víztartalmú ételeket!
Mivel tested nagy része víz, akkor kerülsz igazán összhangba magaddal és a testeddel, ha olyan ételeket választasz, amelyeknek magas a víztartalma. A zöldségek és a gyümölcsök tartalmazzák a legtöbb vizet, így ezekből válassz.
Hogyan alakítja az adatelemzés a digitális átalakulást.
A víz kulcsfontosságú szerepet játszik a szervezet méregtelenítésében, a méregtelenítés pedig a zsírégetést segíti elő. Edd helyesen a gyümölcsöket! Ezeknek a táplálékoknak magas testkontroll diéta vitamin- és ásványianyag-tartalma, emésztése nem veszi igénybe a gyomrod.
A testkontroll diéta egyik legfontosabb alapszabálya, hogy mindig csak éhgyomorra fogyassz gyümölcsöt. Mivel a gyümölcsök nagyon hamar áthaladnak a gyomron, ha az tele van más élelemmel, akkor a gyümölcs a gyomorban reked, nem megy át gyorsan, így puffadás alakul ki, kellemetlen teltségérzetet okoz.
Nem mellesleg nem kapod meg azt a vízmennyiséget a gyümölcstől, amire szükséged lenne.
Mindig várd meg a gyümölcsfogyasztás előtt, hogy üres legyen a gyomrod. Ez kb. Ha húst ettél előzőleg, akkor akár 4 óra is lehet a kiürülés.
Társíts megfelelően! Az emésztés olyan sok energiát igényel tőled, hogy a testkontroll szerint nem engedhető meg, hogy egyszerre többféle táplálékkal bombázd a gyomrod.
Hay-féle szétválasztós diéta: a titok a csoportozásban van
Egy étkezés alkalmával testkontroll diéta magas víztartalmú zöldséget kombinálhatod fehérjével vagy szénhidráttal, de ez az utóbbi kettő együtt nem megengedett. Légy tisztában a szervezeted napi ciklikus folyamataival!
Fogyás testkontroll diétával A Testkontroll könyv szerint ez a diéta egy egészséges méregtelenítő kúra.
Mivel a fogyásnál a legfontosabb, hogy a méreganyagokat ki tudd választani, erre kell a lehető legnagyobb figyelmet fordítanod. A méregtelenítés magával hozza a zsírégetést, így automatikusan fogyni fogsz. Nagyon figyelj a szétválasztásra, mert az emésztés során a fehérje és a szénhidrát együttes megemésztése viszi el a legtöbb energiát.
Fogyókúra helyett TESTKONTROLL | Rácz Szilvia gyógymasszőr Siófok
A testkontroll diéta szerint nem ejtheted magad ilyen csapdába, adj időt a gyomrodnak és hagyd fellélegezni! Ahhoz, hogy sikeresen alkalmazd ezt a diétát, ismerd meg az egyes élelmiszerek tápanyag-összetételét. Ha többet szeretnél tudni a testkontrollról, olvasd el Harvey és Marilyn Diamond könyvét, a Testkontrollt.
Tettük ezt azért, mert mind a két szó arra utal, hogy valami ideiglenes dologról van szó. A testsúly rendbentartása viszont nem lehet kampányfeladat.
Te mit gondolsz erről a diétáról? Oszd meg velem itt, a blogon!
Az étrend energia- és zsírtartalma attól függ, hogy kenyérre és péksüteményre, valamint más ételek készítéséhez mennyi olajat olíva, napraforgó, keverékmargarint használsz.
