Nyári diéta. Alakorvoslás Blog

Nyári diéta görög- és sárgadinnyével Hőségben, fülledt kánikulában nagyon jól jön egy finom, behűtött dinnye, akár görög, akár sárga. Felfrissít, oltja a szomjunkat — azt viszont kevesebben tudják, hogy mindkét fajta méregtelenítésre is alkalmas, mivel magas a víztartalmuk, kiváló folyadékpótlók, és telis-tele vannak ásványi anyagokkal, vitaminokkal. A rendszeres zöldség- gyümölcsevés a kiegyensúlyozott piramis alapú táplálkozás egyik alappillére. A zöldségekben és a gyümölcsökben tetemes mennyiségű vitamin, ásványi só, nyomelem, anyagcserét nyári diéta enzim és immunerősítő anyag található.

Akciók és tippek a postafiókodban

Nem étvágycsökkentő módszerek zsírt és fehérjét, a bennük lévő szénhidrát gyorsan felszívódik, nem terheli a szervezetünket.

A gyümölcsök rosttartalma magas, a bennük lévő pektin megköti a koleszterint és a salakanyagokat. A gyümölcskúra, a gyümölcsnap a fogyókúrákban nem újdonság, csak manapság kevésbé divatos. Lényege, hogy alaposan kitisztítja a bél nyálkahártyáját, kitakarítja az emésztőrendszert.

Nyári vízhajtó diéta- le a vízzel és a kilókkal!

A dinnyék tudománya… Az érett sárgadinnyének kellemes az illata, elsősorban a tetején és a szárkocsányánál, ahol apró repedések láthatók. A sárgadinnyében lévő kálium szabályozza a szívritmust és a vérnyomást Adenozintartalma lassítja a véralvadást, vagyis véd a trombózis ellen. A görögdinnye nem illatos, legszívesebben meleg éghajlaton terem, vízigényes.

• One moment, please
• Nyári diéta - Íme a 9 legjobb nyári diétás étel. - giovannimamers.fr
• Fogyás titka házilag

Vizelethajtó hatású, segít a vese alapos tisztításában. Különösen magas a C-vitamin-tartalma, ami erősíti az immunrendszert, növeli a koncentrálóképességet, védi a szív koszorúereit. Igen figyelemre méltó előnye a benne rejlő B6-vitamin, amely megkönnyíti a fehérjék feldolgozását és újrahasznosítását a szervezetben. Magas folsavtartalma miatt nyári diéta szerepet tölt be a vérkeringés zavartalan működésében, a növekedésben és a haj szépségének megőrzésében.

Kapcsolódó cikkek

A görögdinnyében megtalálható vas nélkülözhetetlen a vérképzéshez és a sejtlégzéshez. Mindkét dinnye húsában sok a karotin, ami a szervezetbe jutva A-vitaminná alakul át, serkenti az agyműködést, és fokozza az idegsejtek tápanyagellátását.

Likopin- nyári diéta karotintartalmuk gátolja a rák kialakulását. Az ásványi anyagok közül az idegsejtek működéséhez szükséges mangánban is gazdag. A vitaminok és ásványi anyagok a keringés során eljutnak életfontosságú szerveinkhez és azok sejtjeihez. A fiatalító, jótékony hatás az egész szervezetben érzékelhető, a csontoktól a fogakon, a bőrön át a hajig, a körömig.

Hogyan diétázzunk dinnyével? Tarthatunk egynapos dinnyekúrát, de az ideális a háromnapos fogyókúra. Ilyenkor nyári diéta gyümölcsön, vagyis a dinnyén, az ásványvízen és a teán kívül alig fogyasszunk szilárd táplálékot. Mivel folyadékháztartásunk rendben van, közérzetünk és állóképességünk nem romlik. A kúra alatt kényezteti közérzetünket a szauna, a masszázs, és jót tesz naponta legalább egy óra intenzív mozgás.

Meglátják, három nap múlva szinte újjászületnek! A kúra leírása külön cikkünkben olvasható! Dinnyét nyakló nélkül! Mielőtt elkezdjük a kúrát, egy nappal előbb tehermentesítéssel felkészíthetjük szervezetünket.

3+1 diétás hűsítő a nyári napokra – Nutriversum Magazin

Lehetőleg csak könnyebb ételeket együnk, és vacsora előtt igyunk meg egy pohár lenmagos vizet: 2 evőkanál lenmagot keverjünk el deci vízben, ezt hajtsuk fel. A három napig tartó léböjt idején reggelire egy szelet barna kenyeret javasolunk egy kevés vajjal, 2 evőkanál sovány túróval, amit retekkel, zöldfűszerrel ízesíthetünk. Ebédre, uzsonnára, vacsorára pedig dinnyét, dinnyét, dinnyét, korlátlanul! Közben vegyünk magunkhoz bőven folyadékot, igyunk legalább másfél-két és fél liter nátriumszegény, szénsavmentes ásványvizet és gyógyteát.

Kávé helyett koffeinmentes italt, zöld vagy fekete teát fogyasszunk, cukor helyett — ha nagyon hiányzik — édesítőszerrel és egy kevés sovány tejjel kortyoljuk el az italunkat. A dinnyétől egész nap nyári diéta érezzük magunkat.

A nulladik pont

A benne lévő káliumnak, kalciumnak, magnéziumnak, vasnak, nikkelnek és fluornak köszönhetően felgyorsul az anyagcserénk. A görögdinnyében található citrulin a fehérjeépítő anyagok alkotórésze, elengedhetetlen a mozgásszervek helyes működéséhez. Járay Mari Dinnyeálmok salátaágyon Dinnyés pisztrángfalatok Az alábbi mennyiség 6 személyre szól. Először az öntetet készítjük el: egy salátástálban 1 evő- és 1 kiskanál durvára őrölt színes borsot nagyobb élelmiszerboltokban kapható3 fej salátahagymát megtisztítva, felaprítva ha nincs, a vörös- vagy lilahagyma nyári diéta jóösszekeverünk.

• Nyári diéta: fitten és egészségesen - Vitalitás Magazin
• Komplett diétás menü nyári hétvégére: Lerepülnek a pluszkilók! - Ripost
• 10 kiló fogyás 2 hónap alatt

Kifacsarjuk 2 darab zöldcitrom lime levét, rátöltjük a hagymás borsra, és belereszeljük a zöldcitromok héját is. Ezután hozzákeverünk fél csokor finomra aprított petrezselyemzöldet, kb.

Félretesszük, hogy amíg a többivel foglakozunk, az ízei összeérjenek. Mindössze egy jókora sárgadinnye kb.

5 diétás nyári desszert, amelyek kevés kalóriát tartalmaznak

A dinnyét megmosva félbevágjuk, és kikaparjuk a magjait. Mindkét felet újból felezzük, kimetsszük a héjból, és nagyobb darabokra vágjuk, majd szétosztjuk 6 tányérra. A füstölt halfilédarabokat kb. Végül nyakon öntjük az öntettel, a félretett mentalevelekkel díszítjük.

A csinos nyári alak elérése

Rozskenyérrel, esetleg magos kiflivel tálalhatjuk. Ásványvizet ajánlunk hozzá, jó hidegre lehűtve.

Görögdinnye-saláta Ezt a pikáns nyári salátát grillezéssel kezdjük: a felforrósított grillrácsra fektetünk 10 deka nyári diéta szeletelt parmai sonkát. Néhány percnyi sütés után, amikor ropogósra sütve kissé be is kunkorodott, papírtörlőre szedjük.

Hagyjuk, hadd csöpögjön le az esetleges zsírja. Elfelezünk egy kisebb görögdinnyét kb.

Igyekezzünk úgy kisebb kockákra gyors módja annak, hogy lefogy 10 kg-mal, hogy ne kerüljön bele a nyári diéta. Egy tálalótálra szétterítjük a dinnyekockákat, elosztjuk rajta a ropogós sonkaszeleteket, rászórunk deka apró, vékony szeletekre vágott parmezán nyári diéta, végül meghintjük 1 evőkanál őrölt fekete borssal.

Három evőkanál olívaolajt összekeverünk fél csokor frissen aprított mentalevéllel, 1 csapott kiskanál cukorral, 1 csipetnyi sóval, és a salátára öntjük. Olasz kenyérrel tálaljuk, néhány mentalevéllel díszítjük.

Boros-dinnyés ráksaláta Ezúttal is a végénél kezdjük a salátakészítést! Húsz deka rákhúst — lehet konzerv vagy fagyasztott is — beleszórunk 2 deci száraz fehérborba, nyári diéta 1 evőkanál konyakkal és 1 kisebb citrom kifacsart levével.

Sózzuk, borsozzuk kedvünk szerint, és fűszerezzük 1 kis csokor finomra aprított friss kaporral. Összekeverjük 3 evőkanál olívaolajjal.

Skyendor – Power Hyaluronic – Intenzív hidratáló krém száraz bőrre (50 ml)

Félretesszük, hadd érlelődjön a rákhús. Húsz-húsz deka sárga- és görögdinnye húsából kis gömböket vájunk karalábévájóval, és egy nagyobb tálban összekeverjük a lecsöpögtetett rákkal. Egy tálalótálon elosztunk fejessaláta-levelet, nyári diéta ráhalmozzuk a dinnyés-rákos salátát.

Friss kaporágakkal díszítve előételként vagy önálló vacsoraként kínálhatjuk.

Ugyanolyan fehérbort ajánljuk mellé, diéta č. 5 a öntetben használtunk, jól lehűtve.