Karácsony utáni diéta, Ezzel a módszerrel szabadulhatunk meg a hasi zsírtól

Keress receptre vagy hozzávalóra Kímélő konyha - ünnepek után Mi, magyarok, arról vagyunk híresek, hogy ünnepek alatt, baráti-családi összejöveteleken szeretünk enni és etetni. Meg is sértődik az a háziasszony, akinek főztjét nem kóstolják meg a vendégei.

Mivel a hagyományos magyaros ételek még energiában is igen bővelkednek, nem csoda, ha minden esztendő azzal a fogadalommal kezdődik, hogy most aztán tényleg lefogyunk.

Sok gyümölcs és zöldség szerepeljen étrendünkben A testsúlyukra figyelő emberek nehéz helyzetben vannak, mert amellett, hogy nem akarják megsérteni vendéglátóikat, a csábítás is igen karácsony utáni diéta.

3 tipp az ünnepekre: így kerüljük el a plusz kilókat

A felszedett kilóktól ne drasztikus sanyargatással próbáljunk megválni, hanem a könnyebben betartható mérsékelt odafigyeléssel, az egészségesebb táplálkozással. A lényege: legyen benne sok zöldség és főzelék, párolva, roston sütve, salátának.

Kevesebb 1 adag, nyersen kb. Ügyeljünk a rejtett zsírokra, melyek a sajtokban, felvágottfélékben rejtőznek. A desszertekről sem kell lemondani, fogyasszunk gyümölcsöket, gyümölcssalátákat, cukor nélkül készíthetünk pudingokat.

Ha havonta csak egy-két kilogrammtól sikerül megszabadulnunk, májusig akkor is fogyhatunk négy-nyolc kilót.