Hogyan diétázzak okosan. Kapcsolódó cikkek

Hogyan működik az éhségérzeted?

További ajánlott fórumok:

A régi korok emberének természetes volt, hogy akkor evett, ha éhes volt — már persze, ha volt mit ennie. Amikor jóllakott, akkor abbahagyta az evést.

Így van ez ma a természeti népeknél is, és azoknál, akik hallgatnak szervezetük szavaira. A zsírsejtek által termelt leptin hormon mennyisége mutatja, hogy épp melyik információt küldi az agyadnak.

Mit biztosítunk Önnek

Ily módon a tested egészen elegánsan jut el hogyan diétázzak okosan az ideális állapotba, amelyben a tápanyagbeviteled és tápanyagszükségleted egyensúlyba kerül.

Ennek hatására annyit és addig eszel, amíg egyik jelzőrendszered sem ver riadót, vagyis nem ácsingózik újabb kalóriák után. A tested stressz árasztja el. Lefordítva ez a következőt jelenti: ha egy drasztikus diétát követsz — márpedig a legtöbb fogyókúra esetében ez csinálod —, akkor az egyensúlyod óhatatlanul felborul és erős stressz jelentkezik a szervezetedben.

Így a rendszered működésében zavar áll be. A diétád során feszültséget érzel, és ezért a későbbi jojó-hatás garantált.

Jól jegyezd meg: a kevesebb evés önmagában nem hoz sikert, ha nem tudod, hogyan szabályozhatod zsírraktáraid működését. Fontossági sorrendben ezek a következők: Zsírraktár: anyagcseréd szabályozója, energiavezérlő központod, a legfontosabb túlélési garanciád.

Legolvasottabb

Pajzsmirigy: belső fűtőerőműved, központi anyagcsere-szabályzód. Fehérjék: A szervezeted akkor működik jól, ha megfelelő arányban kap fehérjét, szénhidrátot és zsírt.

Ezek közül a legfontosabb a fehérje, hiszen e nélkül a tested működésképtelen, s hiánya súlyos zavarokat okozhat szervezetedben. Nézd át, milyen következményekkel hogyan diétázzak okosan számolnod, ha testednek nem biztosítod a megfelelő fehérje mennyiséget: 1.

80 diéta és 20 testmozgás jó a fogyáshoz?

Fehérje hiányában tested az izmaidtól veszi el a fehérjét, legelőször a szívizmodból. Csökken az anyagcseréd, a pajzsmirigyed tempója, így a zsírtartalékaid hosszú időre stabilan megmaradnak a szervezetedben.

Ebben az esetben azonnal orvoshoz kell fordulnunk sürgősségi ellátás végett. Mi okozza?

A szervezeted ilyen helyzetben vészhelyzet éhségriadót fúj, vagyis rádtörhet egy hatalmas falási roham. Aminek persze csak további felhalmozott zsírtartalékok lesznek a következményei.

Tények a fehérjékről A fehérje szervezeted legjelentősebb építőanyaga. A kötőszöveteidben két fontos, rugalmas fehérje található: a kollagén és az elasztin. Az oxigén és a szén-dioxid szállításában is a fehérje játszik központi szerepet: a hemoglobin a tüdődben felveszi az oxigént, a mioglobin pedig az izmaidban elraktározza azt.

Diétázz okosan és egyszerűen | Turbó Diéta

Az enzimek kivétel nélkül fehérjék, amelyek a szervezeted kémiai folyamatait elindítják, illetve specifikusan gyorsítják. A hormonjaid egy része is fehérje inzulin, adrenalin, nemi hormonok, tiroxin stb.

Számos biológiailag aktív anyag is fehérje természetű pl. Az ellenanyagok antigének olyan fehérjemolekulák, amelyeket az immunrendszered termel annak érdekében, hogy felismerje és hatástalanítsa a szervezetedbe került idegen anyagokat.

Diéta szoptatás alatt?!

A vérfehérjék közül az albuminok a vér ozmózisnyomásának szabályozásában és az aminosavak raktározásában játszanak szerepet. A globulinok a szervezeted védekezésében és az hogyan diétázzak okosan nélkülözhetetlenek, a fibrinogén nélkül pedig nem megy végbe a véralvadás.

A napi egy étkezés biztonságos a fogyás érdekében?

A sejtmagok, a mitokondriumok, a riboszómák — és részben a sejthártyák építőanyaga is fehérje. A fehérjéknek — mivel vizes oldatban anionként viselkednek fontos szerepük van a szervezeted sav-bázis egyensúlyának fenntartásában.

Fogyj tudományosan bizonyított tények segítségével A fentiek miatt, ha fogyni szeretnél, a legjobban teszed, ha valamely fehérje alapú fogyókúrát, például az IdealBody® módszerét választod.

Számíthatsz rá, hogy ezzel a módszerrel az inzulinszinted normális marad, a magas fehérjebevitelnek köszönhetően nem kell izomveszteségtől tartanod.

És attól sem kell félned, hogy farkaséhség kínoz majd.

Kevés olyan konyhanövényt ismerünk, amelyet olyan sokoldalúan lehet felhasználni és annyi vitamint, ásványi anyagot tartalmaz, mint InforMed Hírek15 Gyakori hibák a fogyókúra során A kilókkal folytatott küzdelem során legjobb törekvéseinket is tévútra viheti néhány egyszerű hiba. Ha a mérleg csak nem akar kev InforMed Hírek14 A speciális étrend még előrehaladott vesebetegség esetén is annyira javíthatja az állapotot, hogy a dialízis esetleg nélkülözhet

Az anyagcseréd sem csökken, mivel a pajzsmirigy működése is megfelelő marad. Az IdealBody® módszer alkalmazása esetén nem vesztesz izomzatodból, és szervezeted nem is szárad ki.

Amit veszíthetsz: az zsír. Természetesen pusztán a fehérje nem lesz tökéletesen elegendő táplálék, a legjobb hatás elérése érdekében táplálékkiegészítőket is fogyasztanod kell, így tökéletesen védett leszel a szabadgyökök káros hatásaival szemben is. Tudd meg, melyik diétánk illik hozzád a legjobban!