Fogyokuras zserbo. Ünnepi diétás zserbó - a kedvenc karácsonyi süteményem
Tartalom
Diétás karácsonyi édességek Diétás karácsonyi édességek — Karácsonyi ízek, egészséges hozzávalókból!
Kopogtat az ajtón a karácsony, a boltok kínálatában megjelennek a különféle édességek, szaloncukrok, sütemények. Ezáltal a nassolási kedvünk is az egekbe szökken, hiszen ki tudna ellenállni egy kis finomságnak, meg hát mégis csak karácsony van, megérdemeljük. A baj csak az, hogy a finom kalóriabombák az alakot nem kímélik.
Az édességekről lemondani vétek lenne.
Magamról Sziasztok Kőrösiné Heni vagyok. Számtalan egészségügyi problémám több, mint kg túlsúlyom pár évvel ezelőtt arra késztett, hogy életmódot váltsak. Sajnos a neten nagyon kevés az gyomorkímélő recept, ezért remélem, hogy ezzel is tudok segíteni azoknak, akinek hozzám hasonló problémája van, legyen akár egy savas reflux ami bizony minden túlsúlyos embert érint.
Ezért mutatunk néhány egészséges clean édességet, amivel bűntudat nélkül élvezhetjük az ünnepi időszakot. Másrészről ajándékoknak sem utolsók,hisz mindig szuper ötlet, olyan olyan meglepetést ajándékozni a szeretteidnek, amit saját kezűleg készítesz.
- Elkészítés A tejet meglangyosítjuk és összekeverjük egy kevés cukorral, majd belemorzsoljuk az élesztőt és felfuttajuk.
- Érdemes beruházni párolóedényre?
Ezekkel garantáltan édes pillanatokat okozhatsz a rokonoknak, barátoknak! Mit tud a fogyokuras zserbo és a dió? A mogyoró egyik legjobb tulajdonsága az, hogy finom mogyoró íze van.
Az egészséges zsírsavak fogyasztása pedig segíti csökkenteni a szervezetünkben a gyulladások mennyiségét. Egy átlagos mogyoróvaj grammjában is 24 gramm fehérje és majdnem 7 gramm rost van.
Emellett szuper magnéziumforrás. Ez különösen nők, sportolók, öregek, fejlődésben lévők, egészség károsultak, diétázók vagy fogyokuras zserbo étrendet követők esetén fontos.
A sárgáját az édesítővel fehéredésig keverjük. A fehérjét kemény habbá verjük. Egy adag fehérjét alaposan elkeverünk a masszában, majd óvatosan beleforgatjuk a többit.
A dió szintén az egészséges életmód hasznos kiegészítőjének számít. Fogyasztásával rengeteg antioxidánst is bevihetünk a szervezetünkbe.
A dió szintén gazdag fehérje, rost valamint vitamin és ásványi anyag forrás. B1- B2- B6- C- és E-vitamint is tartalmaz, sőt, kalcium, kálium, magnézium, vas, réz, cink, kálium és mangán is bőségesen megtalálhatóak benne.
Zserbó golyó Ha szereted a zserbót, de a vele járó macerát és a kalóriákat nem, ez bizony a te recepted!
A zserbógolyó ízben megegyezik a hagyományos zserbóval, viszont nem kell órákat eltölteni a konyhában. Tehát a piszkos munka kimarad és marad a büntetlen clean élvezet!
Ebből az adagból kb. Zserbó golyó Elronthatatlan, totál egyszerű, sütés nélkül elkészíthető desszert, ami ráadásul nagyon finom, és akár karácsonyi kézműves ajándéknak is elsütheted, ha szépen becsomagolod!
