Fogyokuras dolgok
Tartalom
Sült brie gyümölcsökkel 4.
Gluténmentes őrület Ez az egyik legfrissebb őrület, ami hazánkat is elérte, megmondom őszintén, én még mindig értetlenül állok a jelenség előtt. Ez azonban nem azt jelenti, hogy megsütöm a máklisztes muffinomat, aztán a hétvégén beugrom a kedvenc cukrászdámba egy rigó jancsirahanem azt jelenti, hogy nem hogy glutént nem ehet fogyokuras dolgok cöliákiásde étele még csak nem is érintkezhet gluténnal - azaz külön vágódeszka, külön merőkanál, külön kenyérpirító, külön kenyérsütőgép stb.
Ha valaki az új őrületnek áldozva nem fogyaszt gluténtartalmú ételt ez jellemzően a kenyerek, tészták, hagyományosabb sütemények elhagyását jelentinem azért fog fogyni ha egyáltalánmert nem eszik glutént, hanem azért, mert csökkentette a napi energiabevitelét, azaz fogyokuras dolgok kalóriákat.
Persze ha ezen alapanyagok elhagyása mellett növeljük a mák- tökmag- dió- mandulaliszten alapuló ételek mennyiségét az étrendünkben, akkor még az alacsonyabb kalóriabevitel sem fog megvalósulni. Szintén aktív, bár a tavasz véginél türelmesebb fogyókúrás időszak az újév is - köszönhetően az ünnepek alatt felhalmozódott kilóknak és a hozzájuk kapcsolódó újévi fogadalmaknak.
Ilyenkor mindent elhiszünk, még azt is, hogy le lehet fogyni 2 hét alatt 10 kilót és hogy ez jó fogyokuras dolgok szervezetünknek és hogy ezt a kg-t meg is fogjuk tartani hosszútávon.
Nem fogyjuk le, nem jó a szervezetünknek és nem fogjuk tudni megtartani.
Az ideális testsúlycsökkenés heti -0, kg átlagosan, nagy túlsúly esetén az elején jellemzően jobban fogynak a kilók, aztán beáll a kiegyensúlyozott ütem. Mindezt persze egy személyre szabott, életmódunkhoz alkalmazkodó, megfelelő energia- és tápanyagtartalmú étrenddel és mellette rendszeres fizikai aktivitást is magában foglaló életmóddal érhetjük el.
Tűzzünk ki reális célokat magunk elé, ne akarjunk évtized alatt felhalmozódott túlsúlytól 2 hét alatt megszabadulni!
Legújabb receptek.
