Fogyókúrás rágcsálnivaló. 13 Diétás sós sütik ideas | egészséges étel receptek, ételek, ételreceptek

Az alábbi öt nassolnivalót mindenki bátran fogyaszthatja, a mértékre azonban esetükben is érdemes figyelni. Étcsokoládé Ha valami édeset szeretnénk nassolni, egy kocka étcsokoládé lehet a legjobb választás.

Egyrészt sokkal egsszégesebb, mint a tejcsokoládék, másrészt, egyes kutatások szerint az intenzív ízek hamarabb kifárasztják az ízlelőbimbóinkat.

Magyarán már egy vagy két kocka étcsoki után azt az elégedettséget érzi szervezetünk, mintha felfaltunk volna egy tál süteményt. Növények, melyekben több a vas, mint a húsban Még ma is erősen tartja magát az a tévhit, hogy a húsmentes élet egyenlő a vashiánnyal, holott a jól összeállított növényi étrend bőven fedezheti napi vasszükségletünket.

Ha biztosak akarunk lenni a dolgunkban, fogyasszunk minél többet az alábbi zöldségekből.

Pisztácia Az olajos magvak elengedhetetlen szereplői az egészséges táplálkozásnak, nincs ez másképp a pisztáciával sem. A pisztácia rendkívül gazdag omega-3 és omega-6 zsírsavakban, valamint a fehérjetartalma is igen magas. A pisztácia rendkívül gazdag omega-3 és omega-6 zsírsavakban Sült csicseriborsó Sós és ropogós, olyan mintha csipszet ennénk, azzal a kivétellel, hogy a csicseriborsó nem fogyókúrás rágcsálnivaló kalória: tele van fehérjével fogyókúrás rágcsálnivaló fogyókúrás rágcsálnivaló.

Az elkészítése is roppant egyszerű: egy konzerv csicseriborsóra lesz szükségünk, szűrjük le, adjunk hozzá egy evőkanál olívaolajat, egy csipet sót, egy teáskanál füstölt paprikát és süssük fokon 10 percig. Olajbogyó Az olajbogyó nem csak nagyon ízletes rágcsálnivaló, de a benne lévő egyszerű zsírsavaknak, a jótékony koleszterinnek és a magas antioxidáns-tartalomnak köszönhető még az öregedést is lassítja. Ráadásul pedig hosszú ideig teltségérzetet biztosít.

Öt darab bogyó mindössze 20 kalóriát tartalmaz.