Fogyjak el

Sheriff-2 Nagyon jónak találom az egyik legújabb divatot,miszerint napi 10 perc nevetés egyenlő 30 perc futással.

Vannak akik kiülnek a parkba a padokra,és nevetgélnek azokon akik futnak. Galara Úristen, miket írtok Fogyjak el jó az a diéta, ami mellett éhes vagy.

\

Meg kell érteni a test szénhidrát-anyagcseréjét és megoldódik a probléma. Reggelizni mindig kell, akkor pörög legjobban a szervezet.

Hogyan fogyjak le?

Egyél egy szendvicset, friss zöldséggel, teljes kiőrlésű pékárúból. Tízóraira mehet túró, cukormentes joghurt, kefír, egy maréknyi mag, Korpovit keksz.

Mi a motivációd?

Ebédre fehérje csirkemell, sovány húsokzöldköret, barna rizs, köles, quinoa, kuszkusz, bulgur. Vacsorára vagy egy szendvics, vagy egy cukormentes fehérjeturmix.

Keress rá a g szénhidrát diétára.

Három hónap alatt 11 kilót fogytam, mellette heti alkalommal mozogj. Csak az első pár alkalommal leszel nagyon fogyjak el előtte, de a mozgás energizál.

Az nlc ordogenek koszonhetoen elszallt az iromanyom, de talan megeri megegyszer leirnom. Szoval: Talan meg annyit tennek hozza az elozoekhez, hogy tel leven elonybe helyezhetok a zoldseg levesek.

Ezt akar hagyomanyosan a zoldsegdarabokkal, vagy akar sima joghurttal kremesitve a turmix gepben buntudat nelkul fogyaszthato a nap barmelyik szakaban. Szemely szerint nagyon ellene vagyok a kulonfele fogyaszto szereknek, legyen az akar Slimfast vagy a hozza hasonloak.

Persze ez egyeni dontes A kombinalt vitamin ajanlatos, sot nehany, unitos C es D vitamin is. A szardiniaknak sokfele valtozata kaphato Sok citrommal, az olajat leontve, csak onmagaban nagyszeru etel etkezesek kozott.