Diéta hatása a szervezetre. One moment, please
Tartalom
Forrás: Budai Egészségközpont Ha sikerül a súlyfeleslegétől tartósan megszabadulni, akkor a test nem csak esztétikai változáson megy át, ugyanis az egész szervezet és számos szerv működése is megújul, egészségesebbé válik a fogyókúra után.
A súlyfelesleg nagyobb terhelést jelent a gerincnek és a mozgásszerveknek, így gyakori a térd- és a csípőízületek károsodása, kopása, az ezek következtében kialakult fájdalom és a gerincproblémák. A megváltozott súlyeloszlás, terhelés miatt lábpanaszok is jelentkezhetnek, így például a lábboltozat lesüllyedése, a lúdtalp, valamint az egyéb deformitások, pl.
- Az egészséges táplálkozás és étrend alapelvei • Dietless
- Hogyan kell böjtölni? - ez történik a testtel a böjt alatt - EgészségKalauz
Az elhízás miatt felszaporodó különösen a hasi zsírszövet által termelt hormonok, anyagok hatással vannak egyéb folyamatokra, funkciókra, az anyagcserére is. Például a zsírszövetben termelődő anyagok egy része elősegíti a gyulladásos állapotok kialakulását a szervezetben.
Hogyan szabadulhatsz meg az ízületi fájdalmaktól?
Ennek következtében az elhízottak esetében gyakoribbak az egyéb ízületi betegségek is, például a terhelésnek ki nem tett kisízületeken is kialakulhat kopás, diéta hatása a szervezetre gyakoribbak, súlyosabbak lehetnek a gyulladásos ízleti betegségek is. A túlsúly hozzájárul egyéb betegségek kialakulásához is, többször fordulnak elő a szív- és a keringési rendszer betegségei, például a szívelégtelenség, a magas vérnyomás, az érelmeszesedés.
Az elhízás kimutathatóan növeli a 2-es típusú diabétesz, az autoimmun és a daganatos betegségek kockázatát is.
Rohanó életmódunk egyik következménye táplálkozási szokásaink drasztikus romlása, annak ellenére, hogy az egészséges táplálkozás számos előnnyel jár. Azt jelenti, hogy megfelelően tápláló étrendet követünk, mely értékes fehérjéket, szénhidrátokat, és zsírokat tartalmaz megfelelő arányban.
Az egyik leggyakoribb alvászavar, a légzéskimaradással járó obstruktív alvási apnoé is az elhízottakat sújtja leginkább. Az érintetteknek meg kell küzdeniük a túlsúly pszichés hatásaival, az önértékelési zavarokkal, a csökkenő libidóval és a depresszió fenyegetésével is. Jótékony megkönnyebbülés Mindez örvendetesen megváltozhat, ha sikerül megszabadulni a súlyfeleslegtől.
Már az első kilók a testsúly százalékának leadása után érezhető a fogyás jótékony diéta hatása a szervezetre. Az életminőség javul, a mozgásszervi gerinceredetű, illetve az ízületi gyulladások okozta panaszok enyhülnek, a derék- hát- térd- és lábfájdalmak csökkennek. Egy izraeli kutatás kimutatta például, hogy azoknak az elhízott, porckorong-bántalmakkal küzdő betegeknek, akik életmódváltással vagy gyomorszűkítő műtéttel jelentős fogyást értek el, a terhelés csökkenésével párhuzamosan a négyes és ötös ágyéki csigolyájuk közötti porcrésük magassága nőtt, a gerincfájdalmuk csökkent.
Az anyagcsere-betegségekben és a többi belgyógyászati problémában is folyamatos javulás érzékelhető a súlyvesztés nyomán. A normál testtömeg helyreállítása után kisebb a cukorbetegség kialakulásának kockázata, javul a vércukorszint, normalizálódik a koleszterinszint, és csökken a vérnyomás.
- dieta_KIR - Wiki
- Melyik diéta egészséges, melyik káros?
- Eric Berg Diéta szakértő villámtanulmánya Dr.
- Ábrajegyzék Maga a diéta szó étrendet jelent.
Ez az összefüggés teszi a testsúlycsökkentést a magas vérnyomásbetegség leghatékonyabb nem gyógyszeres kezelési módjává, mivel tíz kilogramm fogyás nyomán a szisztolés vérnyomásérték 5—15 Hgmm-rel is csökkenhet.
Javul az erek állapota, rugalmassága és a szív működése, így a keringési betegségek, a szívproblémák, az infarktus és a stroke kockázata is kisebb.
A súlyvesztés az alvási apnoét is enyhíti. Mindez természetesen a pszichés állapotra, a hangulatra, az energiára, a libidóra, a fizikai és szellemi teljesítményre is kedvező hatással van. Fogyni, de hogyan?
Bármilyen jótékony hatású legyen is a testsúly normalizálása, nem mindegy, hogyan fogunk hozzá, hiszen a túlságosan radikális súlycsökkentő diétával még nagyobb bajt okozhatunk. Az éhezés, a böjtölés, a különböző divatos, egyoldalú fogyókúrák átmeneti súlyvesztést eredményezhetnek ugyan, de ez a fogyás szinte sosem tartós.
“Gyógyszerbontó” baktériumok – a mikrobiom szerepe a Parkinson-kór gyógyszeres kezelésében
Az esetek nagyobb részében az ún. Helytelen, rosszul beállított diéta esetén kialakulhat fáradékonyság, az izomszövet gyengülése, jelentkezhetnek szívpanaszok, hormonális zavarok pl.
Az időszakos böjt jótékony hatásai július Legtöbben a reggeli elhagyását választják, így csak déltől este hatig vagy nyolcig étkeznek. A diéta egy lényegi eleme, hogy az időszakos böjtölés nem feltétlenül jelenti azt, hogy kevesebb kalóriát viszünk be. Az elmúlt évtizedben publikált kutatások azt bizonyítják, hogy az időszakos kalória-megvonás pozitív hatással lehet az egészségünkre és élettartamunkra.
A táplálkozási szakemberek heti 0,5 és 1 kg közötti fogyást tartanak ideálisnak. Ennél gyorsabb ütemű súlycsökkenés megterhelő lehet a szervezet számára.
Gyulladáscsökkentő ételek, amiket bármikor ehetsz + Gyulladáskeltő élelmiszerek, amiket kerülj el
Ezért a súlycsökkentés módját minden esetben szakemberrel kell megbeszélni, és ajánlatos előtte egy alapos háziorvosi és laboratóriumi kivizsgálást is kérni.
Az egészséges testtömeg helyreállítása akkor lehet igazán eredményes, ha körültekintő életmódreformmal érjük el, ahol a bevitt kalóriát csökkentő diéta mellett a felhasznált energia mennyiségét növelő aktivitás, a személyre szabott mozgásprogram is megvalósul.
Írta: Malina Adrienn A kelbimbó szó hallatán sokan összerezzennek, és furcsa fintor jelenik meg az arcokon. Rossz a zöldség megítélése, pedig ha jól van elkészítve nem csak finom, de egészséges is.
Ez a cikk több mint diéta hatása a szervezetre éve került publikálásra. A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. A cikkben hivatkozott linkek:.
