A fogyás mechanizmusa
Keresés: 4 ok, amiért nem fogysz!
Elhatároztad, hogy egészségesebb leszel, leadod a felesleges kilókat. Megdicsérünk: szuper elhatározás, ráadásul tök jó helyen vagy, ha szeretnél megszabadulni a zavaró — és nem mellesleg egészségtelen — zsírpárnáktól: a Clean Eating segít, hogy életmódodhoz ledobhasd az úszógumit, miközben nap mint nap ínycsiklandó fogásokat ehetsz, ráadásul tele leszel energiával.
De mi van, ha eddig is egészségesen ettél?
Ha már kipróbáltad a legdurvább diétákat is — mégsem sikerült lefaragnod derekad átmérőjéből? Alig eszel valamit, mégis alattomosan felkúsznak a kilók a hasadra? Úgy érzed, reménytelen számodra a fogyás?
Belépés tagjainknak! A lelki állapot és a fogyás kapcsolata: valóban létezik?
Egyszerűen ilyen a genetikád, és kész. Van egy jó hírünk: kis odafigyeléssel simán megtalálhatod a probléma forrását — és könnyen kiküszöbölheted. Nézzük meg a négy leggyakoribb okot, amiért nem fogysz!
Az életébe kerülhet, ha ezt a fogyasztószert szedi Dinitrofenol fogyás mechanizmusa Fogyókúra okosan és egészségesen!
Nem tudod, mennyi kalóriára van szükséged A fogyás mechanizmusa alapvetően nem bonyolult: egyél kevesebbet, mint amennyit elégetsz, így szervezeted kénytelen a zsírpárnáidat felhasználni energiának. Ehhez azonban szükséges, hogy ismerd pontos energiaszükségletedet.
Szerencsére már rengeteg kalória-kalkulátort találsz a neten: számold ki, mennyi energiára van szükséged jelenlegi testsúlyod fenntartásához, lődd be a fehérjeigényedet alapveően nem lősz mellé, ha testsúlykilónként 2 grammot fogyasztasz napontaés fogyasz kalóriával kevesebbet a kapott számnál. Így hetente legalább fél kilót leadhatsz — az a fogyás mechanizmusa 26 kiló barátok közt is.
A tartós fogyás receptje!giovannimamers.fr
Ehhez persze számolni kell a kalóriádat, de a számláló appoknak köszönhetően ez maximum napi félórát vesz igénybe. Túl sok diétás kaját eszel Light, zero, zsírcsökkentett, hozzáadott cukort nem tartalmaz, szénhidrátcsökkentett, fitt, cukormentes, paleo, fitnesz… Csak néhány szöveg az úgynevezett egészséges, diétás ételek, italok csomagolásáról. Sokan azonban azt hiszik, hogy így bátran fogyaszthatják ezeket nagy mennyiségben — azonban ez nem igaz.
MAKRODIÉTA Diéta, az alapanyagcserédre szabva Próbálsz lefogyni, de egyik diéta sem működik, intenzív edzésprogramokat is végeztél, szedted a drága értendkiegészítőket…sőt még a kalóriákat is minimálisra csökkentetted? Hidd el nekem, nem benned van a hiba! Az önsanyargatós diéta csak ideig-óráig működhet, előbb-utóbb a természet rendje úgyis teszi a magáét, és minden egyes kínkeservesen leadott kilódat visszapakolja Rád, ahogy lazítasz a gyeplőn. Egyes népszerű diétás étrendek, edzésprogramok, mind-mind figyelmen kívül hagyják, hogy a tested, a hormonjaid gyakran késztetnek arra, hogy a megszokott, kalóriadús finomságokkal jutalmazd magad. Nem a diéta a rossz, csak épp nem a te alapanyagcseréd alapján van kidolgozva.
Ezekkel az ételekkel is könnyen túllépheted a kalóriakeretedet — arról nem is beszélve, hogy legtöbbször tele vannak mindenféle egészségtelen összetevőkkel. Ha desszertre vagy snackre vágysz, inkább válaszd a természetes, Clean verziót a mesterséges adalékokkal teletolt diétás cuccok helyett. Ezzel a fogyás mechanizmusa sütivel például tuti nem lősz mellé:.
