7 napos fogyokura. 7 napos diéta

A zöld diéta a zöldségek jótékony hatását hivatott maximálisan kiaknázni.

Nem hiszed? Próbáld ki, itt leírást kapsz mind a 7 napra! A következő diéta betartása korántsem egyszerű feladat, hiszen az étrend nem hagy helyet a húsoknak és a tejtermékeknek, ám bőven gondoskodik a vitaminraktárak feltöltéséről és arról, hogy ne éhezz a fogyás során.

A diéta egyszerre fogyaszt, méregtelenít, és megfelelő tápanyaggal látja el a szervezetet. Érdemes tehát kipróbálni! A zöldségek alacsony kalóriatartalma köztudottan segít a fogyásban, ugyanakkor tápanyagokban is rendkívül gazdagok. Magas rosttartalmuk révén pedig segítik az emésztést, vízhajtó és méregtelenítő hatásúak, ami szintén elősegíti a súlycsökkenést. A zöld diéta hasonlít a gyümölcskúrákhoz, csak most gyümölcsök helyett a zöldségeké lesz a főszerep. Érdemes tudatosan összeállítani az étrendet és minden nap másik zöldséget választani a diétához.

Miért vágj bele?

A diéta lényege A zöld diéta nem tartozik a kényelmes módszerek közé. Azoknak ajánljuk, akik gyorsan szeretnének látványos eredményt elérni.

A hét nap alatt ugyanis akár négy, ritkább esetben öt kilót is le lehet fogyni.

Így fogyhatsz 8 kilót 7 nap alatt! Mutatjuk a mintaétrendet! Már csak a holttestét találták meg az autójában A General Motors diéta egészséges, mégis olvadnak le a kilók, ha belevágsz. Nincs szükség étrendkiegészítőre, fogyitablettára. Fontos, hogy ne hagyj ki egyetlen főétkezést sem, mindig legyen meg a napi háromszori étkezés.

A hét nap során, minden nap el kell fogyasztani legalább egy kilogramm szabadon választott zöldségfélét nyersen, főzve, párolva, vagy grillezve. Frissen facsart zöldséglé fogyasztása is javasolt a kúra ideje alatt.

7 napos bikini diéta: Mi az a Bikini Body diéta? - giovannimamers.fr

A zöld diétát csak igen korlátozottan egészíthetünk ki más ételekkel. Az étkezések között ehetünk egy kevés napraforgómagot, amely sok magnéziumot tartalmaz, áfonyát, ami tele van C-vitaminnal, turmixot sovány tejből és friss gyümölcsből, vagy paradicsomlevet, amelynek magas a káliumtartalma, ami jó hatással lehet a stresszre is.

Néha megengedhetünk magunknak egy-egy szelet barna kenyeret, és egy pohár natúr joghurtot.

A diéta során fontos a napi három liter folyadék elfogyasztása, ami lehet ásványvíz, gyógytea, gyümölcstea, zöldség-vagy gyümölcslé.

Mintaétrend Fontos, hogy minden nap más zöldségeket fogyasszunk, hogy a szervezet megfelelő tápanyagokhoz jusson, és elkerüljük az egyoldalú táplálkozást. A rizs és a burgonya, illetve a gomba a leglaktatóbb zöldségfélék, érdemes minden napra egy keveset beiktatni ezek közül.

Hétfő A diéta első napján csak és kizárólag zöldséget fogyaszthatunk, minimum 1 kilogrammnyit öt étkezésre arányosan elosztva. A reggeli lehet pár szem főtt krumpli, az 7 napos fogyokura párolt zöldbab, az ebéd fél adag rizs zöldborsóval, az uzsonna nyers káposztasaláta, a vacsora pedig megint pár szem főtt krumpli.

Vegyünk dinnyét, amíg van, és jöhet a kilóolvasztó dinnyediéta. Egy hét alatt még nem unjuk meg sem a görög, sem a sárga változatot, és megszabadulhatunk néhány pluszkilótól. A görögdinnye nem csak a diétában hatékony. Kiváló vesetisztító, nagy mennyiségben pedig — ugyan ki bír dinnyéből pár falatot enni — remek salaktalanító és méregtelenítő.

Kedd Ugyancsak el kell fogyasztanunk a nap folyamán 1 kilogramm zöldséget. Bármilyen fajtát választhatunk, és azt is szabadon eldönthetjük, hogy nyersen esszük-e, vagy inkább levesnek, 7 napos fogyokura, sütve, esetleg grillezve. Használhatunk különféle fűszereket és olívaolajat is. Szerda A harmadik napon is el kell fogyasztani 1 kilogramm zöldséget, de megengedhetünk magunknak 2 szelet barnakenyeret is.

Csütörtök Együnk zöldséget, minimum 1 kilogramm mennyiségben, bármilyen módon elkészítve, és fél kilogramm gyümölcsöt. Péntek Reggel megehetünk egy pohár natúr joghurtot, de a nap folyamán már csak zöldséget, szabadon választott módon elkészítve.

A híres 90 napos diéta hátrányai és előnyei: 90.

Szombat Napközben együk meg az 1 kilogramm zöldséget grillezve, párolva vagy főzve, öt adagra elosztva. Vacsorára ehetünk friss gyümölcsöt. Vasárnap A napi 1 kilogramm zöldséget együk meg, 2 szelet barna kenyérrel. Ezen kívül engedélyezett még a délelőtti órákban egy pohár natúr joghurt elfogyasztása. Szólj hozzá Te is!