10 kiló fogyás 2 hónap alatt. Please wait while your request is being verified...

Közeledik egy esemény, amelyen szeretnél elbűvölő.

Vagy egyszerűen eleged van a túlsúlyból, hiszen annyi kellemetlenséggel jár? Aggodalomra semmi ok! Egy bevált receptet osztunk most meg veled, melynek köszönhetően 2 hónap alatt leadhatod a felesleget!

Megszívlelendő tanácsok - Reális, betartható súlycsökkenést tűzz ki célodul, mert különben csalódni fogsz. A felhalmozódott súlyfelesleget sem néhány hét alatt szedted össze, így ne várd el, hogy egyik napról a másikra meg is szabadulsz tőle.

Nagyon fontos, hogy néhány napra előre döntsd el, hogy mit fogsz enni, és ennek megfelelően állíts össze egy étrendet.

Szabó Győző fogyása: 10 kiló fogyás 1 hónap alatt.

A heti fogyi-feladatok betartása nagyon fontos, ezért ha valamit az egyik héten betartottál, megváltoztattál, azt a későbbiek során is be kell tartanod. Valamint tilos napi kalória alatti étrendet huzamosabb ideig tartani, és ellenőrzés nélküli csodaszereket szedni. Ez nem azt jelenti, hogy nem fogyaszthatsz édességet, de azokat édesítőszerrel ízesítsd, és csak mértékkel fogyaszd.

Például: 1 kis Túró Rudi, vagy 1 gombóc fagylalt, illetve 1 kisebb jégkrém, vagy kocka csokoládé. Ezeket mindig kora délután fogyaszd, és mellette mozogj heti alkalommal 30 percet.

Emellett fogyassz el minden nap legalább 1, liter ásványvizet, gyümölcslevet vagy limonádét, és heti alkalommal mozogj 30 percet. Emellett heti alkalommal mozogj 30 percet.

Naponta 1 evőkanálnyi olaj megengedett. Emellett naponta mozogj alkalommal 35 percet.

Hogyan lehet 2 hónap alatt 10 kilót fogyni?

Emellett mozogj heti alkalommal 40 percet. Emellett mozogj alkalommal 35 percet.

• A minimális idő, hogy lefogy 20 kg Guide to lose weight in a month, A minimális idő, hogy lefogy 20 kg teljes munka vagy étkezés diéta 9 mennyit kell inni zöld teát, hogy lefogy egy hét alatt Nézzünk szembe vele: a fogyás szörnyen könnyű.
• 37 Tippek fogyáshoz ideas | tippek fogyáshoz, fogyás, diéta
• Villám alakformálás: fogyj 10 kilót 2 hónap alatt! - Blikk

Emellett heti 5 alkalommal mozogj 40 percet. Így tartsd meg az elért súlyt Ha végigcsináltad a 8 hetes feladatsort, 10 kiló fogyás 2 hónap alatt nem szabad visszatérni a korábbi étkezéshez, hiszen ez volt az oka, hogy felszedted a plusz kilókat.

Ez persze nem fogyókúra utáni étrend jelenti, hogy továbbra is szigorúan be kell tartani az előírásokat, mértékkel ugyanis mindent fogyaszthatsz.

Ennek a zöldséglevesnek köszönhetően 10 kg-ot fogytam egy hónap alatt! 🔝 3 zöldségleves recept!

Havonta iktass be egy zöldség- vagy gyümölcsnapot, és hetente mozogj alkalommal percet.